十招战胜焦虑 平装

    本书是一部心理自助类的图书，旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。 基于对最新的大脑焦虑解剖学的深刻理解，作者触及问题的生物学核心，并给读者提供实用、有效的技巧，来控制日常生活中的焦虑。通过腹式呼吸和自我交谈，到静念产、肌肉放松以及“克服恐慌计划”的策略，读者可以学会训练自己的大脑，征服压力和焦虑，重新控制生活。作者是一位著名心理学专家，全书理论基础深厚，体系严谨，语言流畅，对于大众读者具有很强的可操作性。