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别总跟自个儿较劲——常见心理问题的自我调适 平装

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定价:¥29.00

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  • 著者:184067,25978,184068 
  • 出版时间:2021年03月本印时间:2021年03月
  • 版次:1印次:1页数:112页
  • 开本:32册数:1 卷数:1
  • ISBN:978-7-100-18852-4
  • 读者对象:大众读者,心理学爱好者,社会心理服务行业从业者
  • 主题词:心理健康健康教育普及读物
  • 人气:196

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帮助你调适内心,与自己和解——心理卫生与健康科普读物首选
24种修正认知误区、与自己和解的生命图景。



从“失眠”到“拖延”,全面涵盖了12种共性心理问题。
从“自闭症”到“疾病恐慌”,针对性讲述了12种个性心理问题。
每一种问题都较为常见但不好处理,需要掌握正确方法。
跟随生活案例和漫画,共同体察自己的不易,学会积极看待情绪,让生活更加快乐。

看完才明白,我们可能在消极应对生活中常见的问题!
抑郁、焦虑、失眠等问题,可能是生活中很常见的情况,尤其是在快速发展的信息化时代。有的人选择视而不见,有的人则在察觉到负面情绪后更加难受,用消极的观念来看待这些情况。看完这本书,对于人生中常见的情绪起伏有了正面的认识,对一些容易被忽视但又容易影响你的问题上,有了新的了解。
当你感觉压力比较大、情绪较多且难以排解时,不妨读一读这本书,也许你会有所改变!

别总跟自个儿较劲!
“别总跟自个儿较劲!”听起来跟平常劝人的方式不一样。平常我们可能会说:“都怪我自己不好,都是我的错,是我搞砸了一切!”或许因此而更加厌弃自己:“为什么我就这么容易受到影响!”
也许,这本书就是要告诉我们,“想开点,别跟自个儿过不去!”
细细读下来你会发现,它并不是单纯用心灵鸡汤去给人洗脑,长篇大论一些大道理,而是用一种细致的、体察自我的方式,将自己从钻牛角尖的状态里释放出来。
的确,有时候不是生活折磨我们,而是我们自己在折磨自己!能走出来,也需要技巧!

体会24种重要情绪或问题的积极解决方式!
科学心理学发展到现在,可能只有短短一百多年的历史。而心理咨询和治疗的盛行,也是从战争时期,较多关注那些走出战场后发病的士兵们开始。以往的心理学较多关注人的“负面情绪”或者“消极情绪”,但是很可能忽视了人的积极心理,所以近年来积极心理学流行了起来。
其实,“积极”不是每天给自己喊口号或者一味提倡“正能量”,而是在孤独的时候能享受孤独,在焦虑时能忍着不耐粗中有细,在愤怒时正视自己的愤怒、用合理的方式发泄……这么一看,“积极”其实没有那么容易。
但是,一旦能够跟着书中的讲解学会改善,人生可能会舒适很多。

一本值得阅读的心理健康科普读物!
心理健康知识的科普其实不容易,如何用一种易于被大众接受的方式,把枯燥难懂或者不太容易被接受的知识传播出去,常常是科普类书籍在编写初期就要考虑清楚的难题。
本书另辟蹊径,用一种简单但又打动人心的生动场景作为引入,每一个问题都按步骤列举了如何解决问题的方法,还配合漫画,使文章显得更加形象有趣。
就科普书籍的角度而言,它没有那么功利,也没有那么充满“科技味儿”,但这恰恰是它吸引人之处。生活并非只有一个又一个的“目的”,停下来学会与自己和解,也是非常重要的一件事情!


 

显示全部作者简介

陈沛然,男,江苏南通人,无党派人士,博土、副研究员,国家一级企业人力资源管理师、二级心理咨询师、中级社会工作师,先后入选南京市中青年优秀人才培养对象、江宁区社会工作领军人才、中级社会工作督导人才等,还先后荣获江宁区优秀科技工作者、江宁区优秀文化人才、江宁区十佳青年等荣誉称号。近3年来,主持完成省部级课题1项、市厅级课题3项,获得省部级研究成果奖2项、市厅级研究成果奖14项,在CSSCI来源期刊、全国中文核心期刊等以第一作者发表论文12篇。在人民出版社,商务印书馆、科学出版社等中央级权威出版机构出版专著、译著等8部。

显示全部内容简介

人生不如意事十之八九,随之而来的负面情绪如影随形,你是选择对它视而不见,继续承受?还是勇敢地拥抱它,和谐共处?
我们无法让每件事按照预期发展,但我们依然有能力让自己更快乐,让生活更轻盈,这就是《别总跟自个儿较劲》蕴含的力量。
我们希望借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画,呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题,帮助你缓解情绪困扰,找到治愈自己的力量。

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上篇/ 12种共性心理问题
01.失眠――撕掉“我就是睡不着"的标签
02.强迫――与自己好好做个和解
03.孤独――拥抱它,享受它
04.抑郁――走出“蓝色”的日子
05.焦虑――和“焦虑菌”说再见
06.愤怒――化解怨愤的三步曲
07.恐惧――远离恐惧,靠近爱
08.偏执――“迷途知返”几时也不晚
09.自卑――拔掉心中的“刺儿”
10.内疚――别让自责绑架了你
11.嫉妒――“羡慕嫉妒恨”的科学使用指南
12.拖延――如何走在时间的前面
下篇/ 12种个性心理问题
13.自闭症――带回“星星的孩子”
14.多动症――拥抱他,温暖他
15.网络游戏成瘾――关注孩子,与他“约法三章”
16.分离焦虑――让孩子勇敢地飞
17.产后抑郁――别让幸福蒙上阴影
18.叠加性压力――找到家庭与事业的平衡点
19.更年期综合征――帮妈妈们迈过这道坎儿
20.离退休综合征――适应角色的转变
21.阿尔茨海默症――学会接纳“脑海中的橡皮擦”
22.终点焦虑――拥抱生命的另一种可能
23.防御过度――生活很有爱,别瞎想、别瞎猜
24.疾病恐慌――消除夸大的苦闷
参考文献