六十岁正当年

<FONT size=3><STRONG>　　　　　　　　　《老年译丛》出版说明</STRONG></FONT>


　　《老年译丛》是商务印书馆首次推出的休闲类的系列丛书，这套丛书由美日两国老年学家所撰写，可以帮助退休后的老人拓展视野，丰富晚年生活，提高生活质量，保持身心健康从而达到健康长寿的目的。

　　我“去掉十年”，今年正好57岁。人一上了年纪，想法和行动就容易向后看，变得消极。然而，如果反过来想，把年龄的“增加”变成减少，即过一年年轻一岁，那人生就完全不同了。难道我们不应该在种种生活场面上采用这种逆向思维方法吗?总之，过这种逆向的生活，就会明白上了年纪是多么快乐了。带着这个想法，我将本书题名为“六十岁正当年”。

　　我自己现在一点儿也不觉得上了年纪是件痛苦的事。因为我是以过一年年轻一岁的心情生活的，所以也许有一天我会回到40岁左右。这已经在高尔夫球的积分表上显示出来了。

　　让我们看看现在的日本人。照我说，年轻人更像是上了岁数，更像是老人。举个例子，在电车或公共汽车的老弱病残席上稳如泰山地坐着的年轻人，就是看见老年人在眼前也决不让座。有时我看到明显比我大得多的老人就主动让座，而年轻人却佯作不知，真叫人无可奈何。

　　不说这些了。上了年纪，特别是迎来退休，这意味着从那些所谓的职务、人们的目光及由于经济上的原因不得不干的工作等看不见的各种束缚中解放出来，精神和肉体都获得自由。老了，上了年纪了，这是另外的问题。即使在生理上上了年纪，但心理和行动完全可以保持年轻。

　　而许多上了年纪的人也许迄今尚未经历过从种种束缚中解放出来、成为自由人的经验，所以他们十分恐惧不安。美国的社会学家埃里希•弗罗姆在他的《逃避自由》一书中说过，“人希望自由，但一旦自由了，又不知如何是好，进而感到恐怖，反倒想逃避自由”。

　　确实，到了退休年龄，某一天突然从往日的束缚或纠葛中解放出来，会感到无所适从。就像驶进自由大海的一叶小舟，若掌不好舵，便会倾覆，这是明摆的事。要想不这样，别说退休前，就是从三四十岁左右，就应该“健身”、“存钱”、“交友”，以便从种种束缚中解放出来时不会感到困惑。

　　现在，人活80岁已司空见惯，为了退休后的二三十年活得生气勃勃，我认为“自己的生活方式由自己决定”这种褒义的“任性”和愈活愈年轻的逆向生活方法是关键。有时不妨“乖张一些”、“不拘年龄一些”，以致当当“主角”，迎接一下“新的挑战”。请问：您减去十岁，多大?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多　湖　辉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1993年10月1日

　　多湖辉　1926年生，毕业于东京大学文学部哲学科，现为千叶大学名誉教授。在致力于心理学研究的同时，以其丰富崭新的思路与视角，推出多部畅销书，并活跃于新闻界。其锐利的心理分析受到企业经营者及管理人员的高度评价。近来在幼儿教育和老龄化问题领域的研究上颇有成就，并通过讲演、电视和广播等获得广泛好评。著有《好主意为什么想不出来》、《心理策略》、《如何指导工作》等。

　　本书针对老年人退休后孤独、寂寞、无所事事、失落等个人精神上的问题，从日本国内外大量浅近的日常生活实例中，为解决老年人的苦恼、迷惘提供了切合实际的对策。本书对我国中老年读者安排退休后生活也有一定的参考作用。

前言

第一章　为什么那么在乎“周围的目光”?

　　•为自由生活去“健身、存钱、交友”

　　•周期型生活方式

　　•活着做喜欢的事，是成熟一代的特权

　　•第二人生应以“别扭”的精神开始

　　•60岁后越活越年轻的想法

　　•发挥超越年轻活力的“中年能力”的方法

　　•如何活用中老年的特点

　　•中老年才具有的“思维方法”

　　•不勉为其难，“人生的目标”逐步明确

第二章　我的老年由我决定

　　•自己的人生不想让别人说三道四

　　•退休，不是人生的退休

　　•不是“已经”而是“还有”的思维方式

　　•巧妙地处理时间，让人生增彩

　　•让想像力、创造力、行动力创造充实的生活

　　•夫妻之间发现“他人的部分”时的惊异和紧张

　　•偶尔以具体的形式向夫人表达谢意并非坏事

　　•重新让妻子迷恋的中年男人的魅力

　　•中年夫妇有中年夫妇的“爱情术”

　　•您想以什么方式到达人生的终点

第三章　“不合身份”的生活方式

　　•从“符合身份”到“不合身份”的生活方式

　　•“上年纪不自量力”是不老的最好秘诀

　　•从“相反角度”对待坏事的思维方法

　　•没有职位才会有自由的想法或游乐

　　•您有几个年轻朋友

　　•躲避年轻人，躲开的不仅是“人”，还有“年轻”

　　•意识到别人的眼光，身心不会老

　　•有意不坐老弱病残席，以显示年轻

第四章　不按“户口年龄”而按“功能年龄”生活

　　•不按“户口年龄”而按“功能年龄”生活，就不会老

　　•丢掉“上年纪”的形象吧

　　•巧妙的减年龄法

　　•意识到年龄没有界限是很重要的

　　•年轻的服装连接着年轻的精神

　　•何谓克服抑郁状态的“穿衣镜”

第五章　“主角、现职意识”是精神健康的要素

　　•要有自己才是“主角”的意识

　　•做一做班会干事，当一当主角

　　•至死当教育领域的“现职人员”

　　•发挥经验教育别人，能保持现职意识

　　•为了人生向前看的“笑”的功用

　　•您的产生希望或梦想的“笑的养分”充足吗?

　　•“个人史”是能够客观地看待自己的好机会

　　•年轻时笑容满面的照片会产生新的活力

　　•先吃好吃的所具有的意义

　　•“玩就是玩”，不要强找理由

第六章　先从“喜欢的”开始

　　•先积极地动起来

　　•参加志愿活动或建设村镇的活动

　　•日常生活中要有些好奇心

　　•抱有问题意识可防止头脑老化

　　•“头脑体操”也有各种目的

　　•教给您“多湖派照相术”的乐趣

　　•您的书房里放些什么辞典

第七章　中老年人要有抱负

　　•将“七次分别”变成“七次相逢”

　　•脱离“等待指示族”

　　•挑战与以往不同的人生

　　•离开久居之所，看看不同的世界

　　•在世界范围寻找生活之所的想法

　　•竞争可以刺激怠惰

　　•处处有伙伴

第八章　现在才要挑战年轻时的梦想

　　•挑战年轻时没能实现的梦的喜悦

　　•有梦想才能活得有生气

　　•“If you want to get English…”

　　•中老年人学外语术

　　•何处产生有魅力的想法

　　•专业领域的经验或见识才是留给下一代的巨大财富

　　•利用“变身愿望”，和另一个自我交游