敢活一百岁

<FONT size=3><STRONG>　　　　　　　　　《老年译丛》出版说明</STRONG></FONT>


　　《老年译丛》是商务印书馆首次推出的休闲类的系列丛书，这套丛书由美日两国老年学家所撰写，可以帮助退休后的老人拓展视野，丰富晚年生活，提高生活质量，保持身心健康从而达到健康长寿的目的。

　　“敢活一百岁”，这充满了乐观自信，勇于向生命发出挑战的豪言壮语在我们的社会正进入人口老龄化的今天是那样强烈地震撼着我们的心，所以当美国学者瓦尔特•M．博茨博士所著的《敢活一百岁》这本书出现在面前时，我们毫不犹豫就决定将它译出并尽快介绍给中国广大的中老年朋友。

　　今年70岁的博茨先生是美国斯坦福大学医学院教授、医学博士，曾任美国老年医学学会主席，美国医学学会和美国护士协会主席。他长期活跃在老年学和健康学领域，不仅行医治病，还撰写过100多篇学术论文，著作有《生命当长》。此外他作为老年健康长寿活动的身体力行者，每年都积极参加马拉松长跑比赛。

　　根据自己丰富的医学知识和半个多世纪的观察实践，博茨先生在本书中向所有希望健康长寿的读者提出了一系列值得认真思考的问题：什么是健康完美的人生?人到底能够而且应该活多久?何时为老年?老年时做什么?怎样做?为什么要这样做?其中可读性和实用性最强的当属第六章中作者介绍自己长寿之道的99个步骤，这些看起来都是些关于衣食住行的极具体的健康指导和建议，而且实施起来也简单易行，但它们却像一级级台阶，引导我们一步步向着人生百岁的高峰挺进。

　　作为一名职业医生，博茨大夫在书中时时不忘向读者宣传和普及医学科学的最新知识，同时他还是一位人生经验丰富的睿智长者，所以字里行间又不乏充满智慧、富有哲理的闪光话语：“躺着的人永远不会摔倒，但什么地方也去不了”，“聪明的人都是乐观主义者”，“机会总是偏爱有准备的人”，“如果你想长寿，你就可能长寿”……语言生动，态度亲切，但却给人以深刻的启迪。

　　应当承认，由于中美两国文化背景和国情的不同，加之作者本人所处的较为优越的社会地位的影响，书中提出的一些建议和观点未必完全适用于中国的读者。但从总体上说，该书中介绍的科学地认识生命的知识和许多大胆新颖的见解将有助于我们能脚踏实地又满怀信心地去实现百年人生的宏伟目标。

　　本书的第六章由祖淑珍翻译，其余各章由祖庭礼翻译，滑明达对全书进行了审校。

　　我们深知自己的翻译水平有限，但祈盼广大中老年朋友健康长寿的愿望却十分真诚强烈。用一句话作总结吧：

　　有志者事竟成。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　译 者

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2000年6月于北京

　　生命都有尽头。生命的最后一刻需要他自己的秩序、理智与尊严。我已经对自己的生命终点思考了许多。以下是我所看到的生命的最后时刻。

　　当生命的火焰将要熄灭时，我想做一个海滩上的赶海人。这种说法可能听起来既古怪又愚蠢，但是它实际上并不奇怪。这是我深思熟虑后做出的决定。如果你想一想，在海滩上度过生命的最后一段时光的确很有意义。

　　首先，这样生活花费很小，几乎不需要多少财产就可以维生。在前面我曾表达过在生命即将结束时我会放弃所有财产。我对税务局对我一生的照顾不存任何感激。我的强烈愿望就是不留给他们任何东西。

　　除了海滩对物质要求不高以外，它还有其他好处。为什么许多人被迫在生命行将结束时选择在各种养老院度过余生呢?对此我做了细致的分析，找到了三个原因：行动不便、大小便失禁、认识能力减退。我不愿意接受这种照顾。海滩就是最好的地方。首先，如果我由于行动不便摔倒在海滩上，我不会受伤；其次，如果我大小便失禁，海水会冲走污物；最后，如果我行为失常也没关系。因为在海滩上人们通常可以发狂一些。

　　最后，当我昏迷不醒，在迷离之际，高涨的海潮会把我带入大海，带我到我们生命最初开始的地方去。

导　言　未来更令人神往

第一章　勇气和才智

第二章　“生活就是如此”，或者说我们如何走上这条生活之路

第三章　与生命有关的因素

第四章　百年之根

第五章　全面计划人生

第六章　九十九步到百岁

第七章　了解自己的年龄，以行动来创造自己的年龄

第八章　给生命画像

后　记